AGOTAMIENTO EMOCIONAL-CONSECUENCIA DE SENTIRSE FUERTE

En el día a día de nuestras vidas nos encontramos con un desbalance entre dos cosas importantes lo que damos y lo que recibimos, de allí nace el agotamiento emocional. Todo lo que manejamos a nuestra alrededor sin saber tener un balance o control y al ir acumulando se produce un agotamiento fuerte de manera emocional, quienes entregan demasiado más de lo límite o llegando al límite en el trabajo, en el colegio, en la universidad, con su familia, con su pareja, pasandole a cualquier tipo de persona, de cualquier estrato socio-económico, porque el cerebro no dice: "ay si porque es de estrato tal entonces hagamos que se agote, o porque es tal y tal produzcamos el agotamiento emocional". No, este se da sin medir quien es o como es, aparece en cualquier momento.

Esto se da en diferentes ámbitos donde se presenta una exigencia mayor, demandando sacrificios. Problemas en el hogar donde se demanda atención, en el trabajo a bajo presión por estar en riesgo, con la pareja porque creemos que existe infidelidad, en la universidad o colegio por que un examen depende de pasar o no, etc.

Cuando una persona padece de agotamiento es cuando empieza a no tener tiempo para sí misma, no recibe reconocimientos o afecto suficiente. Los demás están todo el tiempo esperando que "rinda" sin pensar en sus necesidades o problemas personales, creyendo ser la única que tiene que ser fuerte para aguantar cualquier cosa.

SÍNTOMAS PRINCIPALES DEL AGOTAMIENTO

Antes de aparecer el agotamiento emocional, se presentan señales que muchos ignoramos, no vemos importantes, si le prestamos atención podremos buscar ayuda y estar a tiempo.

Estas son:

1. Cansancio físico. Esta persona se siente con fatiga todo el tiempo y no tiene motivación alguna para continuar el día, se le hace amargo.
2. Insomnio. Presenta dificultades para dormir por que su cabeza le da vueltas y vueltas asuntos del día o del día siguiente que le hace difícil conciliar el sueño.
3. Irritabilidad. Con frecuencia esta persona está irritada, se molesta con facilidad y pierde el autocontrol, se ve de mal humor todo el tiempo, amargada y muy sensible ante críticas de desaprobación.
4. Falta de motivación. Comienza a sentirse obligado a hacer sus deberes y todo lo que hace, no siente motivación alguna, no presenta interés por ninguna actividad, es una persona que actúa mecánicamente.
5. Distanciamiento afectivo. Se vuelva frío y seco con sus seres queridos, sus emociones son planas, como si no sintiera nada.
6. Olvidos frecuentes. Olvida con facilidad cosas pequeñas por la saturación de información que presenta.
7. Dificultades para pensar. Presenta raciocinio más lento, se confunde con facilidad, para esta persona cada actividad le resulta cada vez mayor gasto de tiempo.

SALIDAS PARA ESTE AGOTAMIENTO EMOCIONAL

Descansar aunque suene lógico es la mejor forma de superar esto, encontrar actividades que le genere relajación y tranquilidad, tomas las vacaciones que siempre terminan aplazando, no todo es trabajo o estudio, debemos pensar en nosotros mismos, en nuestro bienestar físico y mental, se pasan y pasan los años trabajando o preocupados para otros y nosotros que?. Así que tómate unas vacaciones pero no para quedarte en casa sino pasa salir y respirar un aire diferente.

Otra forma es la actitud.  si señores la actitud es fundamental para todas las cosas que hacemos, si decidimos cambiar nuestra actitud negativa por positiva, construir una actitud frente a las obligaciones que tenemos por más pequeñas o grandes que sean, veremos cómo todo fluye y cambia a un sentido mejor, dedicar tiempo a los compromisos es importante pero también se debe dedicar tiempo a las actividades que nos guste, que nos haga sentir mejor, alegres, sonreír a los problemas ayuda a que haya cambios en nuestro cuerpo, hagamos pausas para respirar, para estiramientos. Así que dejemos a un lado las obsesiones y perfección. 

Por último, es importante que si vemos o sentimos que nada de esto nos ayuda, que se nos sale de las manos, debemos ser sinceros con nosotros mismos y aceptar que necesitamos de ayuda de apoyo, y debemos buscarla antes de que sea tarde.